La creatina monoidrato è una forma di integratore alimentare ampiamente studiata, economica e popolare di creatina, un composto che si trova naturalmente nel corpo e nella carne rossa e nei frutti di mare. È un integratore di alto livello per migliorare la forza muscolare, la resistenza e le prestazioni in attività ad alta intensità e di breve durata, aumentando la produzione di energia nelle cellule muscolari. La creatina monoidrato è considerata sicura per la maggior parte degli individui sani se assunta secondo le linee guida raccomandate ed è supportata da prove scientifiche per la sua efficacia.