La créatine monohydrate est une forme de complément alimentaire de créatine largement étudiée, abordable et populaire, un composé naturellement présent dans le corps et dans la viande rouge et les fruits de mer. C’est un complément de premier plan pour améliorer la force musculaire, l’endurance et les performances dans les activités de haute intensité et de courte durée en augmentant la production d’énergie dans les cellules musculaires. La créatine monohydrate est considérée comme sûre pour la plupart des personnes en bonne santé lorsqu’elle est prise dans les limites recommandées et est étayée par des preuves scientifiques de son efficacité.