Creatine monohydrate là một dạng thực phẩm chức năng được nghiên cứu rộng rãi, giá cả phải chăng và phổ biến của creatine, một hợp chất được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể và trong thịt đỏ và hải sản. Đây là một chất bổ sung hàng đầu để cải thiện sức mạnh cơ bắp, sức bền và hiệu suất trong các hoạt động cường độ cao, thời gian ngắn bằng cách tăng sản xuất năng lượng trong các tế bào cơ. Creatine monohydrate được coi là an toàn cho hầu hết những người khỏe mạnh khi được sử dụng theo hướng dẫn được khuyến cáo và được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học về hiệu quả của nó.